Ansiedad y Pánico Guía de Emergencia

Los trastornos psicológicos de la ansiedad, miedo y pánico son muy comunes en la actualidad; sin embargo estas patologías pueden resolverse mediante las intervenciones terapéuticas adecuadas. Conocer nuestra forma de pensar, tener una comprensión de nuestra conciencia, quiénes somos, reconocernos y controlar nuestras emociones requiere de un proceso de aprendizaje que dará como resultado una vida plena y feliz.

El presente libro proporciona información, técnicas y ejercicios que serán útiles para un autoexamen y preparación para tratar estas patologías; constituye un instrumento de acercamiento a tales trastornos psicológicos desde una perspectiva más humana. La autora cuenta con una vasta preparación y experiencia en los temas tratados que comparte en este texto de una manera clara y fluida.

VENTAJAS

• Cuenta con audios que proporcionan técnicas de relajación.

• Muestra ejercicios útiles para el manejo de ataques de pánico y su sintomatología.

• Contiene secciones de “Primeros auxilios” para controlar la ansiedad mediante la respiración y el razonamiento, así como tips para los familiares de personas con trastornos de ansiedad.

CONOZCA

• La clasificación de los trastornos de ansiedad

• Las manifestaciones de la agorafobia, así como del miedo natural y patológico.

• Los síntomas de un ataque de pánico.

APRENDA

• A identificar las manifestaciones cognitivas y fisiológicas de un trastorno de ansiedad.

• A identificar los diferentes tratamientos que hay para trastornos de pánicos.

• A aplicar técnicas de relajación para evitar la hiperventilación.

DESARROLLE SUS HABILIDADES PARA

• Diferenciar entre la ansiedad normal y la patológica.

• Minimizar la frecuencia de los pensamientos dañinos.

• Realizar ejercicios que ayuden a disminuir ataques de pánico.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

El presente libro está dirigido a todo lector interesado en adquirir algunas técnicas para enfrentar ataques de ansiedad y pánico.

Contenido

Prólogo VII

Introducción 1

Instrucciones para usar el libro 5

Instrucciones para los audios 7

Algunos casos 8

La ansiedad 18

¿Qué pasa en tu cerebro? 27

La hipnosis clínica 37

Las fobias 47

Los pensamientos 93

Los ataques de pánico 111

La hiperventilación 124

Para los familiares de personas

con ansiedad 160

Anexos 164

Referencias bibliográficas 166